B-トレ【Light】

【上半身動画を挿入】

打つ楽しさで
肩コリ改善

◆ヒザ・コシが不安でも大丈夫◆

レベル1【低負荷】で【楽しく】

レベル2【ちょっとキツイ】を【楽しく】

※各レベルに対応

ワークアウト内容

内容は上半身を中心とした全身運動プログラムです。

他メニューに比べ、負荷は低めの設定。

特に

肩回り、肩甲骨の可動域を拡げるメニューが多く、

肩コリ改善に最適な内容となっております。

また、

ヒザ・コシにかかる負担を極力減らしたメニューなのでヒザ・コシに不安がある方でも安心してワークアウトを楽しめます。

上半身：肩・肩甲骨の可動域再生が他メニューに比べ

強めの設定。それに伴う周辺筋肉を刺激

下半身：太腿前側、ふくらはぎ、腸腰筋を低負荷で

　　　　刺激

効果

他メニューに比べ肩コリ改善の効果が強いです。

それに伴い日常生活で使わない上半身のサボリ筋が刺激

され血流が大幅に改善されます。

また、低負荷で太もも周りの筋肉を刺激し、日常生活を送る上で必要な

『歩く』『しゃがむ』『立つ』

これらの身体機能を最低限再生させ日常生活をスムーズに送る事ができます。

こんな方に最適！

・肩コリを大幅改善

・ヒザ、コシに負担をかけずに運動をしたい

・何もないところで良くつまづく・・

・階段の上り下りをスムーズにしたい

・基礎代謝を上げたい

・運動不足による身体の不具合を解消したい