B-トレ【全身】Core

【上半身動画を挿入】

全身運動が
　気持ちイイ！

気持ちイイが全身引き締めに！

レベル1【低負荷】で【楽しく】

レベル2【ちょっとキツイ】を【楽しく】

※各レベルに対応

ワークアウト内容

日常生活で使わない全身の筋肉やスジの収縮運動をする『全身運動』ワークアウトをフォームチェックをしながら進めていきます。

【上半身】【下半身】のワークアウトに比べて発汗量はやや多めなので『気持ち良い！』と感じる方が多数いるのが特徴です。

全身を使うワークアウトの為、カロリー消費量、筋量を効率良くアップできるワークアウトです。

効果

レベル１　

　・肩コリ改善

　・ストレス発散

　・体力アップ

　・筋力アップ

　・発汗する体に変化

　・血流が良くなる

レベル２

　・お腹周り引き締め

　・背中回り引き締め

　・下半身の引き締め

　・体重減

こんな方に最適！

・全身をくまなく引き締めたい！

・効率良く消費、筋量、体力をアップしたい！

・疲れやすい体から脱却したい！

・とにかく全身運動がしたい！

短期間でちょっとの変化を感じたい方に最適な

ワークアウトです！