『低負荷』で『楽しく』
から
『ちょっとキツイ』
をサポート
B-トレCore
Coreで体験希望の方は
このアイコンが設定されている
曜日・時間帯をチェック！
↓↓↓
C全
C新
『ちょっとの変化』が『凄く嬉しい』
やりたいけど、自分ではやれない
『ちょっとキツイ』運動
誰かにリードしてもらえれば
ちょっとの頑張りで
乗り越えられる
そして
これまで叶わなかった体の
『ちょっとの変化』が『すごく嬉しい』
Beat Gymはあなたの
頑張りをリードします。
B-トレCore
ちょっとキツイはどれぐらい？
B-トレCoreの運動量は
◆全体の7割◆
『運動が気持ちいいと感じる
軽いランニング』
（心拍数100bpm前後）
※心拍数はあくまでも目安です
◆全体の3割◆
『軽くダッシュをするぐらいの運動量』
（心拍数120bpm前後）
※心拍数はあくまでも目安です
※ちょっと『ハァハァ』する程度
◆ちょっとキツイのは？◆
後者の
『軽くダッシュをするぐらいの運動量』で
全体の3割程度
なのでリードされれば
『楽しくも乗り越えられる』
ワークアウト内容となっております。
レベル別の『ちょっとキツイ』
Beat Gymでは個人の体力・筋力に合わせた
レベル別の『ちょっとキツイ』が
設定してあります。
◆レベル0◆
『これまで運動をしていなかった』
方向けの内容です。
（B-トレLightと同等の運動量）
※運動不足からの脱却・運動能力向上
健康数値改善
を求める方に適しております。
◆レベル1◆
『最後に運動をしてから数年経っている』
方向けの内容です。
※体力向上・筋力向上・健康数値改善
を求める方に適しております。
◆レベル2◆
『現時点で運動をしている』
『レベル1から更なる向上』
現時点で運動をしている方向けの内容です。
※運動を通じて発汗、やった感、達成感をちょっと感じたい、体のラインを変えたい
体重を2～5Kg落としたい
これらを求める方に適しております。
